Consejos para correr a gusto.

Acabo de superar la semana 5 de correr 8 minutos y andar 2. Ha sido una semana un poco rara, ya que me tube que saltar un día porque no me encontraba muy bien de salud.

Pero ya esta superado.
Y hoy os queria dar unos consejos para salir a correr y no es más que coger la ropa más comoda que tengais, aquella camiseta de publicidad que os esta olgada ya que os disimulara las lorzas y os dara un aspecto más estilizado y cuando te mires al espejo antes de salir a correr te motivaras más.

Se que a veces cuesta salir a correr, pero el día que te toque salir a correr no estes todo el día martirizandote con que tienes que salir a correr.

Es mejor que lleguemos a casa nos cambiemos de ropa, cojamos esa ropa ancha o esa ropa que nos hace sentir bien y no pensarlo más y echarte a la calle.

saluDOS y a correr.

Mi estancia en Valencia

Nos quedamos en el punto en que me había venido a una entrevista de trabajo, el cual no me dieron, y aquí estaba yo sin mi bici y con la wii a cuestas.

Los ejercicios de la wii iban incrementando, pero aquí en Valencia el espacio es más reducido que en la casa de pueblo de Dolores, y entonces hacia tiempo que había visto un plan en la página de:

www.finofilipino.org
Mas concretamente aquí:
 http://finofilipino.org/post/88263731856/sencilla-guia-para-todos-aquellos-que-inician-la










  

Pues ahí estaba yo, indeciso en si salir a correr o no salir. Yo era una persona que eso de correr por correr sin tener ningún sitio al que llegar me parecía aburrido, yo corria si tenia que llegar a un balón o si tenia que coger el autobus, todo lo que mi maltrecha rodilla me permitia, pero eso es harina de otro costal.

Pues ahí teneis el plan que me ha hecho empezar a correr, ahora casí dos meses después ya estoy a punto de empezar la semana 7.

Hoy me he pesado y o maravillas del destino por primera vez en muchos años he conseguido ver un peso por debajo de los 100 kilos, peso exactamente 99,6 kilos. A punto de empezar a correr más de 10 minutos seguidos concretamente 13 minutos, y es que si me hubierais visto correr cuando empece con el plan, era correr los 2 minutos y me faltaba el aliento corria como muy muy despacio al trote cochinero.

Ahora no es que sea un portento fisico pero si que voy más rápido.
Deciros que yo también empece a lo loco y salia a correr todos los días y acababa reventadisimo, hasta que investigando descubri que este plan hay que ir haciendolo un día si un día no, es decir correr 3 o 4 veces por semana no 7 como yo hacia.

Ahora sigo pensando que correr es de cobardes, pero el día que no salgo a correr siento que me falta algo, y es que al parecer esto engancha no en vano hay tanta gente practicando el running (vamos el salir a correr de toda la vida).

Y aquí estamos en pleno mes de noviembre a 17 de noviembre más concretamente, y con bastante frio saliendo todas las noches sobre las 20:30 a moverme durante media horilla.

saluDOS y cualquier dudilla preguntarme que para eso estamos, si quereis contarme vuestras experiencias o criticarme por solo haber perdido 7 kilos en 4 meses estais en vuestro pleno derecho.

Un poco de como empece

Hola amigos y amigas, voy a presentarme primero para que no digáis ¿Y este quien es?
Pues bien me llamo Pablo y tengo 28 años mido 1.80 m y cuando empece mi plan de entrenamiento allá por agosto de 2014 pesaba en torno a los 106 o 107 kilos, así pues y haciendo la regla de pesar lo mismo que mides debiera de pesar 80 kilos.


Entonces tenemos que a mediados de agosto pesaba unos 107 kilos, entonces fue cuando decidí ponerme ha hacer ejercicio. Empece con un juego de la wii llamado The biggest looser, es un juego basado en un programa de televisión de EEUU en el que gente tiene que perder mucho peso.


En el programa le indicas tu peso y cuanto quieres perder, así como el tiempo en semanas en el que quieres perder ese peso, 4 semanas, 8 semanas o 12 semanas según nos veamos con fuerza.


Pues bien el primer día de ejercicio y en pleno agosto y con mi sobrepeso la sudada que me pegue fue épica.

Despúes de un mes o así y habiendo perdido 2 kilos raspados sabia que tenia que incrementar mi ejercicio físico, de mirar multiples gimnasios y sin convencerme ninguno o bien por instalaciones, bien por precio decidimos mi novia y yo compranos una bicicleta estática para así hacer algo más de ejercicio.

Y así pasamos el mes de septiembre entre los ejercicios que me mandaba el juego de la wii y haciendo bicileta estática, quizás conseguí perder 1 kilo más en ese mes.

La cosa iba bastante bien, y luego paso algo que yo pense que me desestabilizaría y es que me llamarón de una entrevista de trabajo en Valencia, de donde yo soy, mi novia vive en Alicante y estabamos alli viviendo, la entrevista no me la dieron pero decidimos quedarnos aquí en Valencia una temporada, naturalmente la bicicleta no pudimos traerla y lamentablemente el trabajo no me lo dieron.

Pero de mi experiencía en Valencia os contare en otra ocasión.

saluDOS